BAĞIMLI MIYIM?
Bağımlı mıyım? Bağımlılık, bir kişiye, nesneye ya da davranışa duyulan karşı koyulamaz istek anlamına gelmektedir. Bağımlı olan kişi, bağımlı olduğu nesne ya da davranış kişinin kendisine zarar verse dahi davranışı göstermeye devam eder.
Bağımlı mıyım? Hayatımızda bulunan her nesneye ya da duruma bağımlı olabiliriz. Günümüzde en yaygın bağımlılık çeşitleri ise madde, alkol, kumar, internet ve sosyal medya bağımlılığı gibi görünmektedir.
Alışkanlıklar ve bağımlılıklar
Bağımlılık ve alışkanlık birbirileri ile çok karıştırılan iki kavram olmasına rağmen aslında birbirlerinden farklılardır. Alışkanlık belirli aralıklarla yapılan davranışlardır ve alışkanlıklarda kişi kendi üzerinde kontrol sahibidir. Kişi alışkanlık oluşturduğu davranışı kendi isteği ve seçimi ile azaltabilir ya da durdurabilir. Bağımlılıkta ise kişi davranışını kontrol etmekte çok zorlanır ve dışarıdan bir desteğe ihtiyaç duyar. Bağımlığı olduğu davranışa ya da nesneye karşı durdurulamaz bir istek duyar. Kendine hakim olamaz.
Bağımlılık döngüsü
Bağımlı mıyım? Bağımlı olan kişi kendini bir döngünün içinde bulur. Genelde bağımlılık döngüsü merak ile başlar. Kişi merak eder ve bir kereden bir şey olmaz diyerek ilk defa eylemi gerçekleştirir. Sonra ise ben bağımlı olmam düşüncesi ile eylemi tekrarlar. Bağımlılığı, tekrarlamalarla birlikte iyice artar. Bu noktada çaresizlik hissetmeye başlar ve ben bunu bırakamam diye düşünür. Bağımlılığından kaynaklı hayatında kötü şeyler olmaya başladığında bırakmak zorundayım düşüncesine geçiş yapar. Artık bırakacağım düşüncesi ile çözüm yolları aramaya başlar ve bırakır. Bir kere bırakmayı başardım hem de bir kereden bir şey olmaz diyerek tekrardan başa döner. Bu döngünün kırılması için psikolog desteği almak gereklidir.
Bağımlı olduğumu nasıl anlarım?
Bağımlı mıyım? Bir nesneye bağımlı olup olmadığımızı bağımlılık döngüsünü düşünerek anlayabiliriz. Fakat bunu yaparken kendimize karşı dürüst olmak zorundayız. Bağımlı olup olmadığımızı anlamaya çalıştığımız şey bizim günlük hayatımızın her an merkezindeyse, ulaşamadığımızda bile her an onu düşünüyorsak, hayatımızı, ilişkilerimizi ve işimizi olumsuz etkilemeye başladıysa ve başka şeylere zaman bırakmıyorsa bir uzmana başvurmanın zamanı gelmiş demektir. Eğer bir nesneye, maddeye ya da kişiye bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız size destek olabilmek için sizleri merkezimize bekleriz.
0(242) 228 51 37 Konyaaltı/ANTALYA
Psikolog Beyza BARDAKÇI