BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ?
Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün mü? Sorusuna verilecek tek yanıt EVET olacaktır. Nasıl bağımlı olunuyorsa, bu durumdan da yaşam panzehiri ile kurtulabilirsiniz. En etkili çözüm yolu yaşama ve yaşamaya tutunmaktır.
Öncelikle bağımlılığın ne demek olduğunu bilmekte fayda vardır. Kısacası Bağımlılık; bir kişiye, bir uyuşturucu/uyarıcı maddeye, bir düşünceye, teknolojik cihazlara ve onların getirdiği uygulamalara muhtaç olma, onsuz yaşayamayacağı düşüncesine kapılma durumudur. Burada dikkat edilecek nokta bağımlılığın sadece uyuşturucu madde bağımlılığı olmadığının bilinmesi olacaktır.
Bir Kişiye Bağımlılık
Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün mü?
Bu durumda kişi başka bir kişiden ayrı yapamayacağını, onsuz bir hayatın imkansız olacağını düşünmektedir. O olmadan nefes alamayacağını, o kişiyi kaybedeceğini düşünmeye başlar. Bu durumlar genellikle çiftlerin birbirleriyle çok fazla vakit geçirmelerinden kaynaklanan bir durum olacağı gibi aile bağları zayıf kişilerde de görülmektedir. Bir diğer durum ise daha önce bir çok kez terk edilmiş kişilerde de bağımlılık kendisini göstermektedir.
Bir Uyuşturucu/Uyarıcı Maddeye Bağlanmak
Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün mü?
Hemen hemen her bağımlılık türü birbiriyle bağımlı olma yönünden benzerlikler gösterir. Bir uyuşturucu/uyarıcı maddeye bağlanmak da aslında kişinin kendi iradesinde olduğu gibi başkalarının da (ebeveynler, arkadaş çevresi vs.) etkisiyle olabilmektedir. Bu olay çocukluk yıllarında yaşanılan bir travmadan dolayı da olabilir, ilerideki yaşlarda da olabilir. Yaşın bu konu da hiçbir nemi bulunmamaktadır. Çok güzel bir çocukluk ve ergenlik dönemi geçirmiş biri bile bu dönemlerden sonra yaşadığı üzücü bir olay karşısında böyle bir durumla farkında olmadan karşı karşıya kalabilir. Üniversite yıllarımda yapmış olduğum bir sokak gözleminde uyuşturucu madde temininde bulunan kişilerin ya da bu tür maddeleri kullanan kişilerin yaşamış oldukları maddi sıkıntılardan dolayı hiçbir vicdani rahatsızlık duymadan başka kişileri bu maddelere alıştırarak maddi kazanç veya madde temin etmeye çalıştıkları sonucuna varmıştım. Çocuklarımızı bu gibi durumlardan kurtarabilmek, böylesine ortamlardan kaçınmalarını sağlamak için, onları çok iyi anlamamız ve her ne olursa olsun dinlemeyi bilmemiz gerekmektedir. Çocuklar bizlerin bilgi ve becerilerine sahip olmadıkları için onların anlayacağı bir dilde konuşmakta fayda olacaktır.
Bir Düşünceye Bağımlılık
Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün mü?
Bir düşünceye bağımlı olma durumu iyi olabileceği gibi kötü sonuçlar da doğurabilir. Toplumun büyük çoğunluğu tarafından kabul görmüş düşünürlerin düşüncelerine göre davranmak toplumda kaos oluşturmayacağından çok fazla sıkıntı yaşatmamakla birlikte farklı sorunları da beraberinde getirebilir. Kanaat önderlerinin, filozofların, alimlerin vs. düşünce şekillerine kapılmak ve sadece onların dediği gibi yaşamak da büyük hatalara sebep olacaktır. Bir düşünceye bağımlı yaşamak kötü niyetli insanların işine gelecektir. Örneğin; Terör örgütleri toplumda ayrılıkların yaşanması için insanları düşüncelerine hapsetmeye çalışırlar. Toplumun dini görüşlerinin, etnik kökenlerinin, cinsiyet farklılıklarının içinde barındırmış olduğu zorlukları gündemlerine yoğun bir şekilde alarak insanları düşüncelerine bağımlı hale getirmeye çalışırlar. Böylesi durumlardan kaçınmanın en iyi yolu araştırmadan geçiyor. Farklı kaynaklardan yapılacak olan araştırmalar sizlere başka başka düşüncelerin kapısını açacaktır. Tek bir düşünce fikirsizlik olacaktır.
Teknolojik Cihazlara ve Onların Getirdiği Uygulamalara Muhtaç Olma
Bağımlılıktan Kurtulmak Mümkün mü?
İçinde bulunduğumuz çağın getirilerinden biri olan teknolojik gelişmeler, vazgeçilmez birer parçamız olmuş durumdadır. Bu gelişmelerin ışığından faydalanmak için doğru kullanmayı çok iyi bilmek gerekiyor. Teknolojinin getirmiş olduğu en büyük bağımlılık televizyonun icadıyla başlamıştır diyebiliriz. Sonrasında bilgisayarlar, cep telefonları, tabletler, akıllı saatler, vs. şeklinde sıralayabiliriz. Yetişkin bir bireyde, henüz konuşmayı dahi çözmemiş bir bebek de bile teknolojik bir cihaza bağımlı olma durumu söz konusu olmaktadır. Yetişkin bireylerde sosyal medya araçlarının fazlalığı ve her birinden beklenen sosyal olma durumundan tutunda bebeğin mamasını yemesi için izlediği çizgi filme kadar her türlü durum bizleri bu duruma bağımlı hale getirmektedir. Mesajım var mı, arkadaşlık isteklerim kabul edildi mi, paylaşımım ne kadar beğeni aldı? ve buna benzer bir sürü yoğunluk ister istemez bizi kullandığımız cihaza bağımlı hale getirecektir. Bu durumdan kurtulmanın en önemli yolu, mümkün olduğunca az sosyal medya uygulamasına sahip olmaktır. Ve sosyal biri olmaya çalışırken aslında asosyal olduğumuzu bilmemiz gerekmektedir. Diğer insanlarla daha fazla yüz yüze olmakta fayda vardır.
Bağımlılıklardan Kurtulma Yöntemleri
- Bol bol kitap okumak
- Sosyal bir yaşam tarzı benimsemek (buradan kasıt insanlarla canlı kanlı iletişim halinde olmaktır.)
- Doğayla iç içe yaşamak
- Spor yapmak
- Sinema, Tiyatro gibi aktivitelere katılım sağlamak
- Hobi edinmek
- Güzel dostluklar edinmek
- Evlenmek :-)) (Sokrat’ın dediği gibi; “Kesinlikle evlen, karın güzelse mutlu, çirkinse filozof olursun“
Bağımlılıktan kurtulmak mısır tarlasında kaybolmaya benzer.
Bağımlılık Terapisi Eğitimine Tüm Türkiye’den Katılmak İçin Tıklayınız.
Yazar hakkında bilgi almak için tıklayınız.
Yazan
Hüsameddin EKİCİ