Covid-19 un Etkileri

Çin’in wuhan kentinde ortaya çıkan ve ülkemiz dahil tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 un etkileri, ülkemiz halkı tarafından farklı olarak karşılanmıştır. Bir kısım insan pandemiyi ( salgın) hiç dikkate almamış, ‘ bana bir şey olmaz ‘ mantığı ile davranırken, bir kısmı ise aşırı panik olarak hayatı kendine ve çevresindekilere zehir etmiştir.

Covid-19 un etkileri karşısında tutumlar farklı olabilirken, yetkili mercilerin takip edilip alınması gereken önlemler nettir. Bunlar hepimizi bildiği gibi toplu ortamlardan sakınmak, el yıkamak, maske takmak vb. ancak burada bahsedeceğimiz konu salgın durumlarında neler hissedilir; ne kadarı normal ne kadarı anormaldir?

Doğal afetler, salgınlar, kazalar gibi durumlarda kafa karışıklığı, öfke, panik, üzüntü, korku ve benzeri duyguları yaşamak son derece normaldir. Çünkü bu derece bir salgın hem etkileri ve bulaşıcılığı tam olarak bilinmiyor hem de medyada sürekli gündemde olması dolayısıyla insanları daha da panik haline sürükleyebilmektedir.  Dahası anormal bir durum, bilinmeyen belirsiz bir durum karşısında gösterilen normal tepkilerdir.

Covid-19 un Etkileri Karşısında Ruh Sağlığımızı Nasıl Dengede Tutabiliriz?

Öncelikle bu duyguları yaşayan yalnızca biz değiliz. Bizimle birlikte milyonlarca insan benzer duyguları yaşamakta ve gerekli önlemleri almak için çabalayan gerekli sağlık birimleri hızlı bir şekilde çalışıp çabalamakta. Bizler, endişelenip kendimizi ve sevdiklerimizi korumaya çalışırken  sağlık personelleri bizleri koruma, iyileştirme ve salgını durdurmak için çabalamaktalar. Bunu bilmek ve yalnız olmadığımızı fark etmek bizleri rahatlatmalıdır.

Covid-19 un etkileri, sosyalleşmeyi kısıtladığından eşimiz dostumuz ve ailelerimizle birlikte vakit geçirmeyi sakıncalı bulmaktadır. Bu da bizim sosyallikten uzaklaşarak kendimizi hapsolmuş ve yalnız hissetmemize neden olabilir. Bunun için evde uzun zamandır yapmak istediğimiz ancak hayat koşturmasından fırsat bulamadığımız faaliyetleri, etkinlikleri yapmamıza fırsat sağlar. Örneğin, kitap okumak, kişisel gelişimimiz için uzaktan eğitim sertifika  programlarına katılmak, farklı yemek deneyimlemek gibi.

Bu dönemde Covid-19 un etkileri, sosyal yönden eksikliği fazla hissetmemek, yalnızlık duygusundan uzaklaşmak için, teknolojilerin imkanlarından faydalanabiliriz. Görüntülü arama imkanlarını kullanarak örneğin sevdiklerimizi arayabilir, duygu ve düşüncelerimizi paylaşabiliriz. Bu, bize iyi gelecek, karşımızdakinin de bize benzer hisler ve duygular taşıdığını  anlamak ve karşımızdakini bizi anladığını fark etmek bize iyi gelecektir. Ancak konuşmalarımız sürekli salgından,  süreçten bahsetmek yerine eskilerden güzel günleri anabilir veya gelecekte yapılacaklar için planlar hazırlayabilirsiniz.

Tüm Gün Haber Bültenleri Takip Etmek

Bir diğer önlem ise, haber bültenlerinden veya haber siteleri, sosyal medya gibi nereden bilgi ediniyorsak sadece bize yetecek kadarını izlemek veya okumak yeterli olacaktır. Tüm gün covid-19 ile ilgili haber izlemek bizi aşırı kaygıya sürükleyecektir. Bu stres ve endişe, bir süre sonra bedensel bazı sıkıntılar olarak bize geri dönebilir. Bunları yaşamamak için her şeyi kararında yapmak faydalı olacaktır. Yapmamız gereken sağlam kaynaklardan doğru korunma bilgileri edinmek ve bunları uygulamak, üzerine fazlaca konuşmamak, düşünmemek, farklı şeylerle ilgimizi dağıtmak. Hem kendimize, hem de aynı evde yaşayan bireylere anı yaşamaya engel olmayacak şekilde fırsat vermek.

Tüm aldığımız önlemler veya bu önlemlere rağmen panik atak, depresyon, kaygı bozukluğu gibi belirtiler gösteriyor olabilirsiniz. Ya da virüs kapmış ve bu süreçte ruhsal durumunuzla başa çıkamıyor iseniz ya da çok yakınlarınızda bu virüse yakalanmış olanlar vardır ve siz büyük bir endişe yaşıyor ve bu endişe ile başa çıkamıyor olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda Ant Aile Danışmanlık Merkezimiz olarak sizlere yüz yüze veya duruma göre görüntülü danışmanlık hizmeti vermeye hazırız. Böylece Covid-19 un etkileri konusunda sizlerin yanında olmak ve yardımcı olmaya uzman kadromuz ile profesyonel bir destek vermeye hazırız.

Yazar hakkında ilgi almak için tıklayınız.

+90 546 293 46 87

Aile Danışmanı  Meltem ACAR