Duygu Ve Düşünceleri Kontrol Etmek

Duygu Ve Düşünceleri Kontrol Etmek . Her insanın duygu ve düşünceleri vardır. Bu duygu ve düşüncelerimiz tıpkı bizi çevreleyen bedenimiz kadar bizleri var eden bizleri, hayatımızı yönlendiren, kişilik yapımızı oluşturan hisler, zihniyetimizdir.

Duygu Ve Düşünceleri Kontrol Etmek etmek dediğimizde öncelikle duygu ve düşüncelerimizin neler olduğuna, bu duygularımız düşüncelerimizin bize neler söylediğine odaklanmamızı gerektirir. Eğer yoğun kaygılarımız, ön yargılarımız vazgeçemediğimiz alışkanlıklarımız var ise bunları tanımalı ve eğer bunlar bize ve çevremize zarar vermeye başlamışsa bu durum üzerine bir eğilmemiz gerekmektedir. Örneğin çocuğunuz bir yetişkin olmasına rağmen ona ulaşamadığınızda aklınızdan hangi düşünceler geçiyor? Hangi ihtimaller aklınıza geliyor ve ne hissettiriyor bunlar size. İşte aklınıza gelen tüm olumsuzluklar sizin kaygılarınızı oluşturur. Bunlar sizin kişilik yapınızdır. 

Kişi hemen olumsuzluk düşünüyorsa, zihninizde korku ve kaygı temelleri vardır diyebiliriz. Bunun yanında güvensizlik duygusu da sizlere hakim olmaya başlamıştır. Ancak bunun da bir savunma mekanizması vardır elbette. Bu durumu eleştirenlere verecek cevabınız anne olunca anlarsın, baba olunca beni daha iyi anlardın gibi cümleler olacaktır. Elbette günümüzde pek çok dış tehdit söz konusudur ancak sizin çocuğunuz anne babanız eşiniz yeterli olgunluğa erişmişse onlara da güvenebilmeli, kendilerini bu tehdit ve tehlikelerden koruyabileceğine, her daim onların hayatını kontrol edemeyeceğinizi bir düşünmelisiniz. Elbette hayatta aklınıza gelen pek çok risk ve korku faktörü vardır ancak bunların hepsinin sizin  ya da endişelendiğiniz kişinin başına gelmesi olanaklı değildir. 

Duygu Ve Düşünceleri Kontrol Etmek oldukça gereklidir. Çünkü aslında sizin kontrol etmeye çalıştığınız dışarıdaki tehdit ve tehlikeler değildir. Yoğunlukla da olmamalıdır. Asıl kontrol altına almanız gereken kendi duygu ve düşüncelerinizdir. Aksi takdirde bu kontrolsüzlüğünüzün bedelini korumaya, kontrol etmeye çalıştığınız kişiler ödeyecektir. Buna harcadığınız zamanı ve enerjiyi kendi duygu ve düşüncelerinizi kontrol etmeye ve kendinize size bu kaygılardan kurtulmanızı sağlayacak meşguliyetler bulursanız hem kendiniz hem de sevdiklerinizi özgür bırakır ve çok daha huzurlu hissedersiniz. 

Duygu ve düşüncelerinizi kontrol etmekte zorlanıyor ve bu durum giderek artıyorsa profesyonel bir destek almanızı öneririz. Ant Aile Danışmanlık Merkezimiz olarak sizlerin yanındayız.

Yazar hakkında bilgi sahibi olmak için tıklayınız.

Yazan : Aile Danışmanı / Psikoterapist Meltem ACAR iletişim: 05462934687