Duygusal Açlık Nedir?
Duygusal Açlık Nedir? insanın gerçek anlamda karnının aç olması değil, içindeki boşluğu, duygusal boşluğu doldurmak için kendini her daim aç hissetmesidir. Duygusal açlık yaşayan kişi hiç durmadan bir şeyler yemek ister.
Duygusal Açlık Çeken Kişi Ne Hisseder
Duygusal açlık çeken kişilerde genellikle kilo problemi vardır. Bu sebepten dolayı kilosunu kontrol alma çabasına girer. Eğer kişide patolojik bir sorun yoksa bu sürekli yeme isteğinin sebebi psikolojiktir. Bunun için yapılması gereken psikolojik danışmanlık hizmeti almaktır. Kişi öncelikle neden sürekli kendini aç hissettiğini tespit etmeli ve neden yiyeceklere sarıldığını fark etmeli. Bu durumu yaşayan kişiler genellikle mutlu olmayan kişilerdir. Ve mutluluğu yemekte ararlar. Yemek, kişiye o an için haz verir. Ancak yemek yeme eylemi bitince kişiyi büyük bir suçluluk hissi kaplar.
Duygusal Açlık Nedir? Kişi yaşadığı duygusal boşluğu yemek yiyerek doldurmak ister. Ancak bu bir döngü halinde devam eder. Yedikleri daha henüz sindirilmişken tekrar yeme isteği baş gösterir. Duygusal açlık çeken kişiler genellikle çok iştahlıdır ve yediklerinin besin değerini dikkate almazlar. Kalorisi yüksek olan yiyecekleri, ihtiyacından fazla porsiyonlarla yeme eğilimindedirler. Yani bir doyumsuzluk söz konusudur. Bu sorunu olan kişiler, yemek miktarının kısıtlanmaması ve ona müdahale edilmemesi, takip edilmek istememesi gibi durumlardan ötürü yalnız yemek yemeyi tercih ederler.
Duygusal Açlığı Kontrol Altına Almak Mümkün Mü?
Evet mümkündür. En doğru çözümü psikolojik bir destek almaktır. Bu sayede danışman, duygusal açlığın sebebini kişiye fark ettirecek ve olası çözüm yollarını kişiye özel olarak hazırlayacaktır. Kişinin kendi kendine de yapabileceği bazı uygulamalar vardır. Bir kaç örnek verecek olursak kişiye, yalnız yemek yememesini tavsiye edebiliriz. Çünkü bu sayede odaklandığı tek şey yemek olmayacaktır. Kişi kendine bir yeme planı oluşturabilir ve gün içinde ne yediğini yazabilir. Bu sayede eğer fazla yediğini kabul etmiyorsa bu şekilde daha net bir şekilde görebilir. Ve her gün düzenli olarak yeme miktarını azaltabilir ve yediklerinin besin değerlerini hesaplayabilir. Duygusal açlığınızın olduğunu düşünüyor ve destek almak istiyorsanız Verbal Psikolojik Danışmanlık olarak sizlere destek olmak isteğindeyiz. Sağlıkla kalın…
+90 501 327 1985