Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz?

Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz? İnsan oğlu bedeni ve hisleri ile bir bütün olarak yaratılmıştır. Yaradan tarafından bizlere düşünme akıl gücü ihsan edilmiş ve kendi duygularımızın kontrolü bize verilmiştir. Olumlu ya da olumsuz duygu ve davranışları gerçekleştirmek bizim irademizdedir. Peki siz hangi duyguya odaklanıyorsunuz?

Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz? İnsanlar gelişmeye, değişmeye de odaklanabildiği gibi geçmişe, şüpheye, suçlamaya, kaygıya, öfkeye, kin nefret gibi duygulara da odaklanabiliyor. Örneğin geçmişe odaklanmak insanı tüketen, geçmişte olmuş bitmiş olayı tekrar tekrar gündeme getirerek o duyguyu tekrar tekrar yaşayarak geçmişteki o anı hatırlayıp tekrar yaşayıp bugününü ve geleceğini de olumsuz etkilemeye ve yaşayamamasına neden oluyor. Kişi geçmişi bu şekilde odak noktası haline getirdiğinde ne o andaki kişileri ne de kendini affedemiyor, özgür bırakamıyor.

Şüphe Duygusuna Odaklanma

Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz?  Şüphe, kişinin hem kendine hem de şüphe duyduğu kişinin hayatını olumsuz etkileyen bir duygudur. Şüphe duymak güvensizliği beraberinde getirir. Sürekli şüphe ile yaşamak insanın günlük yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Bunun yerine şüphelerini gerekirse konuşmalı, saygı çerçevesinde bunlar dile getirilip bu konu güven duygusu ile yer değiştirmelidir. 

Şüphe duygusu devam ettiği takdirde beraberinde suçlamayı da getirir. Suçlanmak, hele de bu gerçek değilse haksız yere suçlanmak kabul edilebilir bir durum değildir. Çok basit görünen bir olayda dahi suçlanma duygusu hissettirebilirsiniz karşınızdakine.

Bir örnek vermek istiyorum. Bir hafta sonu kafede otururken bir ailenin muhabbetine kulak misafiri oldum. Biri 6 yaşında biri 3 yaşlarında iki erkek çocuğu ile kahvaltı yapıyorlar. Kadın küçük oğlunun gözünde bir kızarıklık gördü ve eşine bu dün akşam yoktu çocuğa ne oldu dün siz birlikte parka gitmiştiniz dedi. Adam, dün de vardı sinek ısırdı gözünü dedi. Kadın hayır dün yoktu ben fark etmedim diye ekledi, o sırada abi de hayır dün yoktu baba diye anneyi destekledi, anne gördün mü bak çocukta dün yoktu dedi, sonra dün akşam ben onun fotoğrafını çekmiştim bak göstereyim dün onun gözünde bir şey yoktu diye olayı sürdürdü. Baba bu durumda suçlanmış oldu ve sinek ısırdığını söylediği halde anne ve abi ikna olmadı ve sürekli babayı sıkıştırdı, zavallı adamcağız artık açıklama yapmaktan yoruldu köşeye sıkıştırılmış hissetti ve suçlandı. Neredeyse kendinden şüphe edecek hale geldi. Belki de artık bu duruma düşmemek için çocuğunu parka götürmek istemeyecek. Küçük bir şüphe bile aile ilişkisine nasıl da zarar verdi.

Kaygıya Odaklanmak

Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz? Kaygı insanları en çok tehdit eden duygulardan biridir. Her insanın kaygıları olabilir. Bu gayet normalken, sürekli hayatın her alanında kaygı duygusuna odaklanmak ise insanın yaşam kalitesini düşürür. Sürekli kaygı ile günlük yaşamı normal seyrinde sürdürmek mümkün değildir. Bunun yerine kaygılarının çoğu zaman yersiz olduğuna kişi kendini ikna etmeli, bunun yerine kaygısını düşünmemesini sağlayacak, kendini geliştirebileceği farklı uğraş alanlarına yönelmelidir. 

Hangi Duyguya Odaklanıyorsunuz? Sizler hangi duygulara odaklandığınızı değerlendirdiniz mi? Eğer bu tür olumsuz duygulara odaklanıyor ve bunun üstesinden gelmek için destek almak istiyorsanız Ant Aile Danışmanlık Merkezimizde sizleri misafir etmek isteriz.

Yazar hakkında bilgi sahibi olmak için tıklayınız

Yazan : Aile Danışmanı Meltem ACAR İLETİŞİM: 05462934687