KABULLENEMEYİ KABULLENEMİYORUM
Kabullenmeyi kabullenemiyorum. Olumsuz bir durumla karşılaştığımızda ilk tepkilerimiz , doğal seyrinde giderse öfke, sinirlenmek, üzülmek, herhangi birine kızmaktır. Ya da bir nesneye yönelmektir. Bu davranışlar bir noktaya kadar normal karşıladığımız davranışlardır. İnsan doğası gereği tepkisini belli eder ve etmelidir de. Bu ruh sağlığımız açısından faydalı görülmektedir.
Nasıl Kabullenebilirim?
Kabullenmeyi kabullenemiyorum dedik ve bu konuda neler yapabiliriz bir değinelim bakalım. Bazen enerjimiz düşebilir, olumsuz durumlar bizi üzebilir. Hayatta ki beklentilerimize cevap alamayabiliriz. Sorun her ne olursa olsun bu durumlar karşısında kabullenme de sorun yaşanıyorsa kişi için bu durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Çünkü kişinin ilk tepkisi olumsuz duruma inkardır. İnkar hiçbir zaman kişiyi mutlu etmez aksine üzeri kapatılan sorunu daha da büyütebilir. Bunun için ne yapılabilir. Öncelikle şunu bilmeliyiz. Kabul her zaman daha sakinleştirir. Çünkü önümüzde bir seçenek sunar bize nasıl bir yol izleyeceğimize karar vermede yardımcı olur.
Önyargılardan kurtarır. Daha sağlıklı ve kalıcı çözümler üretmede fayda sağlar. İnsan kabul ettiği ölçüde hem ruh sağlığı , hem de beden sağlığı açısından daha sağlıklı ve mutlu olur . Kabullenmeyi kabul ettiğimiz vakit.
Peki neleri kabul etme noktasında sıkıntı yaşarız? Hayatta örnekleyecek olursak, bir yakınımızı kaybetmeyi, girdiğimiz bir sınav sonucunun beklentimiz dışında olması, çok sevdiğimiz birinin bize hayal kırıklığı yaşatması belki de. Ya da mesleki anlamda bir başarısızlık, komşumuzun, eşimiz dostumuzun kalbimizi kırması da olabilir. Bunları kişiye göre çoğaltabiliriz.
Sonuç olarak şunu çok rahatlıkla söyleyebilir miyiz? Kabullenmeyi kabul edersek daha mutlu, huzurlu, rahat bazı şeyleri aşmış hisseder miyiz ? Buna vereceğimiz cevap elbette hissederiz. Sizlerde zaman zaman kabul etmede sıkıntı yaşamış olabilirsiniz. Bunları belki kendi içinizde çözümlemiş veya yarı yolda kalmış olabilirsiniz. Eğer bu konuda bir uzman desteği almak isterseniz verbal psikolojik danışmanlık merkezimize bekleriz.
Sağlıklı ve mutlu
Aile ve Yaşam Koçu/ Profesyonel Eğitim Danışmanı ve Öğrenci Koçu/Eğitimci /Terapist
Yeliz BAYRAMİN