Kaliteli Zaman Geçirmek
Kaliteli zaman geçirmek ne demektir? Kaliteli zaman, beş sevgi dilinden bir tanesidir. Kaliteli zaman geçirmekse birlikte geçirdiğiniz zaman süresince tüm ilgi ve dikkatinizi birlikte zaman geçirdiğiniz kişiye odaklamak anlamına gelir.
Peki kaliteli zaman geçirmek sadece eşler için mi geçerlidir? Hayır, eşlerin birbirleriyle, sizi çok önemseyen bir arkadaşınızla, çocuklarınızla, aile bireylerinizle de kaliteli zaman geçirmek önemlidir. Bir örnek verecek olursak, çocuğunuzu aldınız ailecek bir alışveriş merkezine gittiniz, mağazaları dolaştınız, çocuğunuzu oyun alanına bıraktınız, yemek yediniz ve akşam oldu eve döndünüz. İçiniz rahat kendinizce çünkü ailenizle dışarıya çıktığınızı çocuğun da eğlendiğini sizin de bir farklılık yaşadığınızı düşünüyorsunuz ancak kimse mutlu ve rahatlamış değil. Neden çünkü siz kaliteli zaman geçirmediniz. Sadece birlikte vakit geçirdiniz. İlgi odağı ne siz, ne eşiniz ne de çocuğunuz idi.
Çocuk İle Kaliteli Zaman Geçirmek
Kaliteli zaman geçirmek için demiştik ki tüm ilgi ve dikkatinizi o kişiye vereceksiniz. Diyelim ki bu çocuğunuz olsun. Çocuğunuz ile kaliteli zamanı nerede geçireceğinize birlikte de karar verebilirsiniz. Bunun için fazla masrafa gerek yok. Evde çocuğun oyununa katıldığınızda tüm ilginizi ona vererek, tabi bu arada tv açık olmayacak, elinizde cep telefonu olmayacak ki arada gözünüz ve ilginiz bu araçlara kaymasın ve tamamen ilginizi çocuğunuza verebilesiniz. Farklı bir yere ilginiz kaydığında zaten çocuk bunu hissedecek ve kendini önemsenmemiş ikinci planda sayacaktır.
Akşam oldu ve ailecek yemeğe oturdunuz, sonra televizyonu açtınız birlikte film izlediniz. Kaliteli zaman geçirmiş oldunuz mu? Hayır sizin dikkatiniz önce yemek yemekte, sofranın toplanması sonra televizyondaki filme odaklandınız. İlgi odağınız amaçlanan kişi değildir. Kaliteli zaman geçirmek hem bedenen hem zihnen birlikteliktir denebilir. Eşimle nasıl kaliteli zaman geçiririm diyorsanız, belki de bunu daha önceleri yani flört döneminizde yapıyordunuz veya hala yapıyor olabilirsiniz. Diyelim eşinizle yan yana oturdunuz ve ilginizi dağıtacak herhangi bir obje olmadan onu dikkatle dinlediniz ve ona anlattığı konuda fikrinizi beyan ettiniz. Bu süre ne kadar sürmüşse siz o süre için kaliteli zaman geçirdiniz. Eşiniz önemsendiğini hissetti ve mutlu oldu.
Eşinizin Sevgi Dili Farklı Olabilir
Çiftlerden biri konuşmayı çok seviyor ve her fırsatta eşi ile konuşmak istiyor. Ancak karşılık alamıyor, eşi sürekli gözlerini kaçırıyor, başka bir şeyler ilgileniyor. Ve eş yakınıyor. Ben onunla kaliteli zaman geçirmek için konuşmaya çalışıyorum ancak o farklı şeylerle ilgileniyor. Evet belki de eşinizin sevgi dili bu değil. Belki öncesinde fiziksel temastan hoşlanıyor olabilir, onaylayıcı kelimeler bekliyor olabilir. Bu durumları keşfedip ona göre hareket etmeniz gerekebilir.
Bu durumlarda eşinizin sevgi dili ile birlikte kaliteli zaman geçirmeyi deneyebilirsiniz. Birbirinize birlikte ne yapmak istediğinizi sorun. Her iki tarafın da yapmaktan hoşlanacağı bir eylem bulun ve bunun için randevulaşın. Sizin kafanızı meşgul edecek faktörlerden arınmaya çalışın. Örneğin her iki taraf da bisiklete binmekten hoşlanıyorsa birlikte bir bisiklet gezisi planlayın.
Kaliteli Zaman İçin Bir Kaç Öneri
Eşinizle veya kaliteli zaman geçirmek istediğiniz kişi ile mutlaka göz teması kurun. Böylece tüm ilginizi ona verebilirsiniz. Başka bir şeyle ilgileniyorsanız, erteleyebilme şansınız varsa erteleyin, veya işinizin bitmesinden sonra konuşacağınızı nazik bir şekilde bildirin. Karşınızdaki ile empati kurun. Onun ne hissedeceğini düşünün. Karşınızdakinin beden dilini gözlemleyin, gergin görünüyor ise önce onun rahatlaması için bir şeyler yapın. Ve çok önemli olan bir diğer konu, eşinizin sözünü kesmeden onu dinleyin ki savunmaya geçme suçlama işin içine girmesin. Sonuçta amaç kendinizi savunmak, karşınızdakini suçlamak değil, daha kaliteli zaman nasıl geçirebileceğinizi öğrenmek için onun duygu ve düşüncelerini öğrenmek.
Bazen ne yapılırsa yapılsın eşiniz ile bunu nasıl yapacağınızı başaramaya bilirsiniz. Bunu başarabilmek için konuşmayı ve dinlemeyi bilmek, iletişim becerilerini tam olarak kavramak, öfke kontrolüne hakim olmak gibi beceriler gerekebilir. Bu becerileri çiftlerden biri ya da her ikisi de başaramıyorsa bir uzman desteği gerekebilir. Siz de sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmek istiyor ancak bu konuda yardıma ihtiyaç duyuyor iseniz Ant Aile Danışmanlık Merkezi olarak sizlere yardımcı olmaktan mutluluk duyacağız.
Yazara ulaşmak için burayı tıklayınız.
Yazan : Aile Danışmanı Meltem ACAR iletişim num: 05462934687