Neden Bunları Hatırlıyorum
Neden bunları hatırlıyorum, hatırlamak nedir? Neden bazı olayları hatırlar bazı olayları hatırlamayız? Hatırlamak, uzun süreli belleğimize attığımız bir olayı işimize yarayacağı zaman kısa süreli belleğimize, işleyen belleğimize geri çağırma işlemidir. Hatırlamak dediğimize göre unutmuşuz demektir. Peki neden bazı şeyleri hatırlarız da bazı şeyleri hatırlayamayız?
Neden bunları hatırlıyorum? Hatırlamak dediğimizde bir olayla karşılaştığımızda beynimiz otomatik olarak o işlemin nasıl yapılacağını bize hatırlatır. Örneğin araba kullanacağımız zaman bu işleme nasıl başlayacağımızı hatırlarız. Öncelik sırasına göre işlemi gerçekleştiririz. Uzun süreli aynı davranışı tekrarlıyor isek bir alışkanlık halini alır ve otomatikleşme gerçekleşir. Ancak uzun süre araba kullanmamış isek bazı şeyleri hatırlamamız gerekir işte o zaman eski öğrendiklerimizi geri çağırabiliriz.
Ancak bazen bazı olayları kendimizi ne kadar zorlarsak zorlayalım hatırlayamayız. Adeta o anda siz yokmuşsunuz o anı hiç yaşamamışsınız gibi olur. Bu da aslında beynimizin bir savunma mekanizmasıdır. Demek ki olaydan o kadar rahatsızlık duymuşsunuz ki hatırlamak istememiş siniz ve beyin derhal savunmaya geçerek sizi acıdan kurtarmak için o olayla ilgili tüm ayrıntıları silmiş ya da bilinç altına, bilincin en karanlık bölgesine hapsetmiştir. Bu durum çoğu zaman sizin geçirdiğiniz o olayla ilgili travmalarınız ile alakalı olabilir.
Neden bunları hatırlıyorum, ya da neden bunları hatırlamıyorum? Buraya gelecek olursak eğer, bazı olayları rahatlıkla hatırlayıp bazılarını hatırlamak istemeyiz ya da çok mutlu bir andır hatırlatılan ancak biz o anla ilgili olumsuz olayları hatırlarız. Örneğin doğum mutlu bir olaydır. Doğumdan bahsedilince bazı kişiler gülümseyerek doğum hikayesini anlatırken bir diğeri doğumunda çok zorluk çekmiş belki çok zor bir doğum hikayesi geçirmiş kendinin veya bebeğinin hayatı ile sınanmış bir hikaye geçmişinden dolayı doğum konusu açıldığında mutsuz ve gergin hissedebilir.
Ya da bir kişi düğününde oldukça stresli olaylar yaşamış istekleri gerçekleşmemiş ise o kişi düğün anılarından mutlulukla bahsedemez. Bir diğerinin ise düğününde her şey istediği gibi olmuş veya olumsuz olaylardan etkilenmemiş aksilikleri daha sakinlikle karşılamışsa o kişi bu ayrıntıları değil olumlu güzel yönlerini hatırlar. Bu biraz da olayın neresine odaklandığınız ile ilgilidir.
Olaylar Ve Duygular
Neden bunları hatırlıyorum? Diye sorduğumuzda duygular ve olayların birlikte hafızamızda depolandığını unutmayalım. Mutlu bir haldeyken hafızamızda olumlu olayları depolarız. Tabi bu mutlu olayı sizin nasıl algıladığınızla alakalı bir durumdur. Yani mutsuz bir ruh halindeyken de olumsuz olayları hafızamızda depolama eğilimindeyiz. Çünkü o anki ruh halimiz nasılsa ruh durumumuzla örtüşen olaylara daha çok dikkat ederiz. Ve mutluyken bizi mutlu eden olayları hatırlarken, mutsuzken mutsuz zamanlarımızın olaylarını daha çok hatırlama eğilimi gösteririz. Bir söz, bir olay, bir an bizim koca bir olayın gözümüzün önünden bir film şeridi gibi geçmesine neden olur. Bu iyi veya kötü bir anı olabilir.
Neden bunları hatırlıyorum, ve bu hatırladıklarımız iyi olaylarsa bizi olumlu etkilerken kötü anılar ise bizim en neşeli anımızı bir anda zehir edebilir, günümüz kötü sonlanabilir. Eğer bu sürekli gerçekleşiyor ve olumsuz hatırlamalar hayat kalitenizi düşürmeye başlamışsa, bunun önlemini almak gerekebilir. Öncelikle yaşanılan olumsuz olayın hafızadan silinmesi ya da o olayın olumlu şekilde yer değiştirmesi sağlanmalıdır. Ve olumsuz olarak yaşadığınız ve hatırladığınız olayı sürekli anlatarak tekrar tekrar yaşamak sizi zamanla tüketebilir. Bu ve bununla ilgili değiştirmek istediğiniz anılarınız var ise sizlere destek olmaktan mutluluk duyacağız. Ant Aile Danışmanlık Merkezimiz olarak sizlerin her zaman yanındayız. Hayatınızda hatırlayacağınız mutlu anıların olması dileklerimle….
Yazar hakkında bilgi almak için için tıklayınız
Yazan: Aile Danışmanı Meltem ACAR tel: 05462934687