Panik Atak
Panik Atak, bir diğer adıyla panik bozukluk, ortamda herhangi bir tehdit veya tehlike yokken aniden ortaya çıkan, yaklaşık 10 dakika ile 30 dakika arası devam eden insanı bedensel ve ruhsal olarak sıkıntıya sokan bir endişe korku nöbetidir.
Panik atak ya da panik bozukluk günümüz toplumunda oldukça sık karşılaştığımız bir durum olup tedavisi mümkündür. Kişinin beklemediği bir anda ortaya çıkan bu sorun beraberinde kalp krizine benzeyen kalbin sıkışması, göğüste ağrı, nefes alma sayısının sıklaşması nefes alamama bazen de baş dönmesi, ellerde ve vücutta terleme, sıcak basması, bazen de kollarda uyuşma şeklinde kendini göstermektedir. Ancak bir kez panik atak geçiren kişi, daha sonrasında ise tekrar atak geçireceği endişe ve kaygısını taşır.
Panik Atak
Bir çok bedensel belirtinin yanında psikolojik korku ve endişe hissi yaşayan kişi devam eden sosyal hayatında tekrar ansızın ummadığı bir anda tekrar geçirebileceği endişesi ile sosyal hayatına kısıtlama getirebiliyor. Panik atak, bedende var olan koruyucu sistemin bilinçli ya da bilinç dışı bir şekilde açığa çıkması ile oluşmaktadır.
Her insanın panik atak geçirebilme olasılığı vardır. Ancak bir kez geçiren kişinin tekrar geçireceği anlamına gelmez. Kişi sürekli acaba tekrar geçirecek miyim endişesi ile yaşar ve atağın geleceğini bekler ve sürekli kendinde belirti aramaya başlarsa işte o zaman bu panik bozukluk halini alır. Evet atak geçiren bir iki kez ve daha çok geçirebilir ancak önemli olan bunun kaynağını bulmak ve tedavisine bir an önce başlamak gerekmektedir.
Panik Atak Neden Gelişir
Panik atak, ani kayıplar, boşanmalar, kazalar, doğal afetler, sorumluluğun artması, evlenme, çocuk sahibi olma gibi durumlardan sonra da gelişebileceği gibi, kişinin yaşadığı sıkıntıların bir birikimi olarak da aniden hiç beklemediği bir anda da ortaya çıkabilir.
Bir örnek verecek olursak, diyelim ki kişi üniversite bitirdi, hedeflediği mesleğe kavuşamadı, bu dönemde evlendi, çocuk sahibi oldu bir farklı işte çalışmaya başladı ancak dışarıdan bakıldığında bu kişinin hayatı yolunda gidiyor gibi görünebilir ancak kişi belki de kendi mesleğini yapamamanın sıkıntısı içinde. Yani hayat merdivenlerini tırmanırken bir basamağı atladı ve bu durumu kabullenemedi. Ve hayat serüveni içeresinde yaşadığı tüm sıkıntılar, engellendiği sıkıntının üzerine bindi ve kişi ansızın hiç beklemediği anda geçirdi.
Tetikleyicisi Nedir?
Panik atağı o an tetikleyen olumsuz bir durum olabileceği gibi, her şey yolundayken örneğin rahat bir ortamda kitabını okurken de gelebilir. İnsanı kaygılandıran da budur zaten. Çünkü bu rahat ortamda gelebiliyorsa dışarıda araba kullanırken, alışveriş yaparken ya da yolda yürürken de gelebilir. Ancak bu kaygı ile atağın gelmesini beklerseniz hayat kaliteniz düşecektir. Kendinizi rahatlatmanız, bunun geçici olduğunu bilmeniz, size bedensel olarak kalıcı bir hasar vermeyeceğini bilmelisiniz.
Panik atağın sıkıntısını yaşamak gerçekten zordur. Panik atak geçiren kişiler sanki dünyada oksijen bitmiş ve nefes alamıyordum kalp krizi geçirdiğimi sandım gibi betimlemelerde bulunurlar. Bu yönden bakarsanız, hayatınıza daha kaliteli devam etmek, stresten arınmak, kaygı düzeyinizi düşürmek ve sürekli atağı düşünmemek faydalı olacaktır. Panik atak yaşamış ve tekrar yaşamak istemiyor, bu durumdan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek ve yardım almak isterseniz Ant Aile Danışmanlık Merkezimiz olarak sizlere yardımcı olmak isteriz.
Yazar hakkında bilgi almak için tıklayınız
Yazan: Psikoterapist/Aile Danışmanı Meltem ACAR iletişim numarası: 05462934687