SINAV KAYGISI NEDİR?
Sınav kaygısı nedir? Hayatımızın başlı başına kendisinin bir sınav olduğunu düşünürsek hayatımızın sınavlara bağlı değişip geliştiğini rahatlıkla görebiliriz. Ülkemiz de belli amaçlara ulaşabilmek için eğitim alanında mutlaka sınavlara tabi tutuluruz. En verimli gençlik dönemlerine denk gelen sınav dönemlerimiz, bizleri yorsa da, başarı odaklı yaşıyorsak mutlaka sınavı kazanmak isteriz.
Sınav Kaygısı Normal Midir?
Sınav kaygısı nedir? Sınavlar hayatımızın bir parçası haline geldiği için, sınavlara verilen önem de bir hayli büyüktür. Özellikle ebeveynler çocuklarının sınavlarda başarılı olmaları için maddi manevi çok çeşitli fedakarlıkta bulunurlar. Fakat bunun yanı sıra, çocuğa yapılan aşırı sınav baskısı da çocuğu zora sokabilir. Bunun farkına bazen varamayan aileler aslında sınav kaygısını da bir nevi tetiklemiş olabiliyor. Beklentinin büyük olması, öğrencinin anne babasının, sınavı kazanırsam daha mutlu olacaklar düşüncesine sokup stres yaşamasına neden olabilir.
Öncelikle sınava girecek öğrenciye müdahale doğru değildir. Öğrenciye yol gösterilebilir. Destek sağlanabilir. Yardım istediği konuda yardım edilebilir fakat öğrenci adına büyük beklentiler içine girilerek öğrenciye müdahale edilirse, sınav kaygısı büyük oranda baş gösterir.
Sınav
Sınav kaygısı, stres aslında bir noktaya kadar başarıyı tetiklemesi adına normal kabul edilir. Kişinin sınava odaklanmasına yardımcı da olur. Zihni daha açık tutar. Fakat bunun belli bir seviyede tutulması orada sabit kalması gerekmektedir. Eğer bu sınır aşılırsa bu kez de bilgi ne kadar çok olursa olsun kaygı ve stres sonucu yeterince var olan bu bilgi kullanılamaz. Bedensel anlamda şikayetlere sebebiyet verebilir. Örneğin mide bulantısı, karın ağrısı, ellerde terleme, baş dönmesi gibi. Bu durumu yaşayan birey başarıdan ziyade, başarısızlıkla karşılaşabilir. Bu sebepledir ki , sınav kaygısı en aza indirmek, ve rahat bir ortam oluşturmak için sakin olmalı ve sınavın her şey demek olmadığını bilmelidir. Aynı sınavın tekrarı olacağını eğer başaramazsa tekrar şansı olduğunu bilmelidir.
Sınav kaygısı yaşadığınızı ya da çocuğunuzun böyle bir sorunu olduğunu düşünüyorsanız uzman desteği size çözüm olabilir. Verbal psikolojik danışmanlık merkezimize bekleriz.
+90 501 327 1985