SONBAHAR DEPRESYONU NASIL AŞILIR?
Sonbahar depresyonu nasıl aşılır? Sonbahar depresyonu geçiren kişilerde süreç kişiden kişiye değişim gösterebilir. Hayata daha umutla bakanlarda bu süreci aşmak biraz daha kolay olabiliyor. yaz mevsiminin güzelliklerinin ardından gelen hava değişimi ve bir çok değişimleri bünyesinde barındıran sonbahara uyum sağlamada güçlük çekmedir sonbahar depresyonu.
Sonbahar Depresyonu Nedir?
Sonbahar depresyonu nasıl aşılır? Yaz mevsimini geride bıraktığımız şu günlerde gerek hava sıcaklığının düşmesi, deniz ve sahilden uzaklaşmak, tatilin bitip de iş yoğunluğuna geri dönüş sürecine ayak uydurmak, kişileri zihnen de bedenen de yorabilir. Güneş ışığı ve havanın aydınlık olması insanların ruh halini olumlu etkiler. Bununla birlikte birden sonbaharda yağmurun fazla yağması, havanın bulutlu ve kararmış olması, ruh halinde olumsuzluklara neden olacaktır. Ayrıca yaz mevsiminde uzun zaman dışarıda vakit geçirirken, sonbaharda iç mekanlarda fazla kalma mecburiyeti de kişilerin rahatsızlık duymasına neden olur.
Sonbahar mevsiminde, artık ince giysileri bırakıp, kalın kıyafetlere dönüş olması bile kişileri sıkıntıya sokabilir. Sabahları erken kalkıp yağmurda işe gitmeme isteği, yorgun düşürebilir zihinleri. Yani burada aslında keyifli , rahat, tatil odaklı geçen yaz mevsiminin ardından birden iş odaklı ve keyifsiz geçen bir sürece geçiş kişileri ruhsal anlamda yorabiliyor. Enerjide düşüşler, isteksizlik, umutsuzluk gibi negatif duygular kişiyi zihnen bunaltıyor.
Sonbahar Depresyonunda Neler Yapılabilir?
Değişen ruh halinin düzene girmesi için öncelikle iyi beslenmeye dikkat edilmeli, ilgi çekici kişiyi mutlu edecek uğraşlar edinilmeli, karamsar ruh haline sahip kişiye negatif enerji veren, arkadaşlıklardan uzak durulmalı, kişi motivasyonunu güçlendirecek arkadaşlarla daha sık görüşmelidir. Herhangi bir şey yapmak istemezseniz bile, içinizde ki olumsuz seslere kulak vermeyin . Yürüyüşe çıkın, sohbet edin, vitamin dengenizi iyi ayarlayın . Çünkü mevsim geçişlerinde vücutta kan değişimleri olduğu için, bu süreci rahat geçirmeniz açısından faydalı olacaktır. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanız sizi daha sağlıklı kılar.
Bütün bunlara rağmen, yine de sonbahar depresyonundan kurtulmakta güçlük çekiyorsanız, sizleri uzman kadromuzun yer aldığı ANT EĞİTİM DANIŞMANLIK merkezimizde ağırlamaktan mutluluk duyarız.
Sağlıklı ve mutlu kalın.
Aile ve yaşam koçu/ Profesyonel eğitim danışmanı ve öğrenci koçu/ Eğitimci
Yeliz BAYRAMİN