UNUTKAN BİRİ MİYİM?
Unutkan biri miyim? Neden unutuyorum? unutkanlık ben de sorun haline mi geliyor? Gibi soruları zaman zaman kendimize sorduğumuz olmuştur. Unutkanlık, kişiden kişiye değişmekle birlikte herkesin yaşadığı bir durumdur. Sözcük anlamıyla baktığımızda hafızamızda tutmamız gereken şeyleri, hafızamızda saklayamamak diğer bir deyişle akılda tutamamaktır.
Unutkanlık Ne Zaman Sorun Haline Gelebilir?
Unutkan biri miyim? Gün içerisinde, o kadar çok şeyle meşgul oluruz ki, bazen bu durum kafa karışıklığına ya da bazı şeyleri gözden kaçırıp unutmamıza neden olur. Yoğun bir iş temposu, ebeveynsek eğer çocukların sorumluluğu, telefon, televizyon, bilgisayar gibi iletişim araçlarıyla çok fazla ilgili olmak unutkanlığın sebepleri arasına dahil edilebilir. Bunun yanında yoğun bir çalışma hayatımızın var oluşu, yoğun koşuşturmalar, bir yere ya da birine odaklanma da sorun yaşıyor olmamız da unutkanlık sebebi. Çünkü aklımız o an başka yerde olduğu için tam olarak dinleyemiyoruz.
Bir de aşırı bilgi yüklemesi yapmış olmamız. Nedir aşırı bilgi yüklemesi? Gerekli, gereksiz ne varsa her şeyi akılda tutmaya çalışmak, beyini lazım olmayan bilgilerle doldurmak ta denebilir. Örneğin, iki saat televizyon izlemenin zihinde verdiği olumsuzluğu önlemek için bir hafta beyin egzersizine ihtiyaç duyulabileceğini söyleyen uzmanlar, bu konuda bizleri dikkatle uyarıyor. Tabi durum böyle olunca da unutkanlığa etken eden durumlar çoğalıyor.
Elbette sadece bu saydığımız nedenler değil unutkanlık sebebi. Bunun altında yatan ciddi hastalıklar, beslenme bozuklukları, alkol alımının fazlalığı, geçirilmiş olan bir kaza, aşırı yorgunluk ta unutma nedenleri arasındadır. Bir de kitap okuma alışkanlığı edinmemiş olmak ta bir etken göz ardı edilmemesi gerektiğini düşünüyorum.
Unutkanlıkla Mücadelede Neler Yapılabilir?
Unutkanlık, başlı başına bir hastalık olmasa da, eğer hayatımızı etkileyecek kadar oluşuyorsa, Bunun önlenmesi sağlanabilir. Neler yapabileceğimize baktığımızda, hem zihnen hem de bedenen yorgun olmamak. Sağlıklı beslenmeye özen göstermek. Alkol alımına dikkat etmek. Kitap okuma alışkanlığı edinmek. Uyku düzenine dikkat etmek. şayet ciddi bir beyin rahatsızlığı olabileceği ihtimalini de göz önünde bulundurarak doktor kontrolünden geçmek. Belli başlı yapacaklarımız arasına dahil edilebilir.
Unutkanlığın temelinde hayatı düzene sokamamak, hayatına bir program uygulamak ta güçlük çekmek, günlük hayatın temposuna ayak uydururken baş edememek varsa sizleri unutkanlığınıza bir nebze çözüm bulmak adına ANT AİLE DANIŞMANLIK merkezimizde ağırlamaktan mutlu oluruz.
Sağlıklı ve mutlu kalın.
Aile ve Yaşam Koçu/ Profesyonel Eğitim Danışmanı ve Öğrenci Koçu/ Eğitimci
yeliz BAYRAMİN
Yazarımıza burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.