ANKSİYETE İLE BAŞA ÇIKMAK
Anksiyete ile Başa Çıkmak , diğer bir adı kaygı bozukluğu olan anksiyete kişinin aşırı derecede kaygı , endişe etmesi, halidir. Kişi sürekli geleceği düşünür. Yoğun bir stres altındadır. Aşırı endişe altında olduğundan hayatına yeterince odaklanamaz. Sürekli mutsuz ve yorgun hisseder. Geceleri özellikle uyku problemleri yaşanır bu durumdayken. Dikkat eksikliği gelişir. Nefes alışlar çok sıklaşabilir. Aşırı heyecanlı haller oluşabilir. Kişi yerinde duramaz sürekli enerjik bir haldedir. Elbette kişi bu sıkıntıları yaşarken ruh halinin bu değişkenliğine bağlı olarak vücudunda da yoğun stresin etkisiyle değişimler olmaya başlayacaktır.
Bağırsaklar, mide gibi organlar başta olmak üzere vücudun bir çok yerinde sıkıntılar meydana gelecektir. Çünkü aşırı heyecan ve stres organlarımızın olumsuz etkilenmesine yol açacaktır.
Anksiyete İle Nasıl mücadele Edilir?
Anaksiyete ile başa çıkmak, Kaygı bozukluğun yaşayan birey , bu durumda nasıl hareket etmelidir? Öncelikle her stres, korku, endişe, heyecan, gelecek kaygısı hissetme kaygı bozukluğu mudur? Onu iyi ayıt etmek gerekir. Çünkü bu tür duygular hepimizin hayatında var olan duygulardır. Kaygı bozukluğu diyebilmemiz için adına bu durumun süreklilik arz etmesi gerekmektedir. Bir an da oluşan ve gelişen bu duygulara anksiyete demek doğru olmaz. Eğer anskiyete belirtileri süreklilik gösteriyorsa, bu durumu netleştirmek için uzman desteğine ihtiyaç vardır. Kişi tek başına buna karar veremez.
Eğer ki anksiyete tanısı konmuşsa bireye, bununla nasıl başa çıkacağını bilmelidir. Çoğunlukla psikoterapi yöntemiyle kişinin tedavisine başlanır. Kişi konuşarak bir uzman eşliğinde bu süreci rahat geçirebilir. Mücadele etmede zorlandığı duygularını, ya da başa çıkamadığı sorunlarını nasıl yöneteceğini, nasıl olumsuz olan duyguları olumlu ya çevirebileceğini öğrenir. Daha sakin, daha kontrollü hareket ederek kaygı düzeyini aza indirgeyebilir. Kaygı bozukluğunu en aza indirmek, rahatlamak için çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Bunların hangisinin kişiye iyi sonuçlar vereceğini bilmek için bir uzmana mutlaka başvurulmalıdır. Kişi tek başına kaygı bozukluğu ile mücadele etmede yetersiz kalır.
Anksiyete İle Başa Çıkmak, Kaygı bozukluğuna dair, bahsettiğimiz bu belirtileri taşıdığınızı düşünüyorsanız sizleri Verbal Psikoloji Danışmanlık Merkezimize bekleriz.
Sağlıklı ve Mutlu Kalın.
Psikolog/Aile ve Yaşam Koçu/ Profesyonel Öğrenci Koçu ve Eğitim Danışmanı/ Eğitimci
Verbal Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Hizmetleri LTD. ŞTİ.
0501 327 19 85