Kendimi Kabullenemiyorum?
Kendimi Kabullenemiyorum? demek, kişinin kendi duygu ve düşünceleriniz, ilgi ve yeteneklerinin farkına varması ve kendini tüm bu yapabildikleri ve yapamadıkları ile kabul etmesidir.
Kendini Kabul İçin Ne Gerekir
Kendimi Kabullenemiyorum? Demesi için az önce de söylendiği gibi kişinin kendi olumlu ve olumsuz ya da yapabilirlikleri ile yapamayacaklarının farkına varması ve kendisi ile ilgili yapabilecekleri gerçekçi hedeflere yönelmesi ile mümkün olur. Hayatımızı ilk anlarından itibaren yapıp ettiklerimizle kabul görme ve takdir edilme ihtiyacı hissederiz. Daha çocukken bir resim bile yapsak ailemizden resmimizi takdir etmesini yani kabul etmesini bekleriz. Öğrencilik yıllarımızda aldığımız notların başarıların takdir edilmesini bekleriz. Eğer bu dönemlerde kabul görmediyseniz, takdir edilmediyseniz, sizin ileriki yaşlarda kendinizi kabulünüz zarar görmüş olabilir. Ancak kişinin farkındalık kazanması ile kendini kabul etmesi hiç de zor değildir.
Kendimi Kabullenemiyorum? Neler Yapılabilir?
Kendimi Kabullenemiyorum? Dememek için öncelikle kişi, öz-farkındalık kazanmalı. Kişi, duygularının farkına varmalı. Kendini iyi tanımalı. Hissettiği duyguların kökenini keşfetmeli ve olumsuz durumu düzeltmeli. Sonrasında gerçekçi olmalı ve kendi ilgi yeteneklerini değerlendirip yapabilecekleri üzerinden başarıyı tatmalı ve kendini takdir etmeli; kendini sevmeli öncelikle. Kendini başkaları ile kıyaslamayı bırakıp kendi yapabilecekleri imkanları değerlendirmeli. Kişi, bir öz-düzenleme yaparak, duygu düşünce ve davranışlarını düzenleyebilmeli. Düşünce-Duygu-Davranış İlişkisinin farkında olup düşüncelerini yani zihninin kontrolünün elinde olduğunu fark etmeli.
Kişi kendini olduğu gibi kabul etmeli, kendini aşırı eleştirmekten vazgeçmeli. Eğer kişi kendini olduğu gibi kabul görmez ve eleştirir, kendine şefkat göstermez ise, bu ilgi ve şefkati başkalarında arar. Her zaman aradığını bulamadığında ise sevilesi olmadığı hissine kapılır. Tüm bunların önüne geçmek için kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Kendini ilgi ve yetenekleriniz doğrultusunda geliştirin. Ancak başkaları ile kendinizi kıyaslamayın. Çok güzel bir örnek vardır: Jilet keskindir ancak ağacı kesemez, balta da keskindir ama kişiyi tıraş edemez. Yani herkesin yeteneği kendine has alanda başarı gösterir.
0555 075 2944