Öfke Kontrolümü Nasıl Sağlarım?

Öfke Kontrolümü Nasıl Sağlarım?

Kişinin olumsuz hissettiği  durumlarda verdiği tepkilere öfke diyoruz kısaca. Öfke  bünyemizde barındırdığımız diğer duygular gibi gayet normal olan bir duygumuzdur.anormal olan ise öfkenin kontrolden çıktığı vakit onu durduramadığımız zamandır. Aslında öfkeye çok iyi bir durumdur diyemeyiz fakat kötü bir durum olarak ta kabul edemeyiz. Ama gösterilen tepki aşırı patlama noktasına gelirse, o zaman öfke kontrolü ihtiyacı doğar.örneğin; iş yerinde bir haksızlığa uğradınız ve patronunuz tarafından suçlandınız. Ya da çocuğunuza açıklama fırsatı bırakmadan  haksız yere kızdınız. Bu durumda öfkenin ortaya çıkması çok normal bir durumdur. Çünkü eğer bu duygu bastırılırsa bu defa da tepkisizlik gibi bir durum ortaya çıkacaktır. Doğru olan öfkeyi belirtirken ölçülü olmaktır.Öfke kontrolü aslında düşünüldüğünün aksine zor bir durum değildir. Eğer öfkenizi sağlıklı bir şekilde kontrol edemiyorsanız ve bu durum size zarar vermeye başlamışsa o vakit öfke kontrolü desteği almanız gerekebilir. Öfke kontrolünde amaç öfkeyi bastırmak değil de öfkeyi ifade ederken kurulacak dengeyi iyi öğrenebilmektir.Birey bunu yapmayı başardığı vakit kendini daha iyi hissedecektir.insan ilişkilerinin daha düzenli hale gelmesini sağlayacaktır.Tabi bu da doğal olarak kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

Öfke Kontrolünü Gerekli Görmezsek Ne Olur?

Öfke Kontrolümü Nasıl Sağlarım?

Eğer ki öfkenin dozunu ayarlamakta sıkıntı çektiğimizi fark etmez ya da bunu kabul etmezsek en başta fiziksel ve ruhsal sağlığımız bozulur. Sürekli öfke altında kalmak başta kalp hastalıkları olmak üzere yüksek tansiyon,  diyabet, uyku düzen bozuklukları gibi hastalıklara davetiye çıkarır. İşte bütün bunlara maruz kalmamak için öfkemizin kontrol edilmesi gerekli hale gelmektedir. siz de öfkenizle baş edemediğinizi  düşünüyorsanız ANT AİLE DANIŞMANLIĞI merkezimizden destek alabilirsiniz.

Öfke Kontrolü İle İlgili Eğitim Almak İterseniz, Burayı Tıklayın. 

Danışmanlık Hizmetinden Faydalanmak İçin Bizi Arayın. +90 242 228 51 37, +90 542 580 96 19

yazan:Aile ve yaşam koçu, profesyonel eğitim danışmanı ve öğrenci koçu yeliz BAYRAMİN